¿Qué es un corrector postural?

Si usted considera que tiene mala postura, en este artículo, encontrará información de gran utilidad. ¿Sabe qué es un corrector postural? Como su nombre lo indica, es objeto que sirve para corregir la postura de una persona.

Caminar o sentarse recto y que la espalda no se curve es importante para mantener el equilibrio y la movilidad. Mantener una alineación correcta de la espalda al realizar diferentes actividades reducirá la probabilidad de lesiones y fortalecerá zonas del cuerpo propensas a dolores como la espalda baja.

Una mala postura puede deberse a un hábito incorrecto adquirido con el tiempo, sin embargo, existen otras razones por las que se puede dar:

1. Músculos inflexibles o rígidos que limitan el rango de movimiento de alguna zona. Por ejemplo, que los músculos pectorales fuercen los hombros a ir hacia el frente.
2. Falta de dureza muscular que afecta el equilibrio. Un ejemplo de ello es una zona abdominal débil que demanda más tensión y carga de los músculos de la espalda.

¿Cómo alinear la postura?

Existen algunas recomendaciones importantes para conseguir una buena postura, algunas de ellas son:

• Tener la barbilla paralela al piso.
• Elevar los hombros y rotarlos hacia atrás.
• La columna debe permanecer recta, nunca arqueada. Contraiga el abdomen e intente mantener su ombligo adentro para que no se curve la espalda.
• Mantenga los brazos a los lados y relajados.
• Mantenga sus músculos abdominales activos.
• Ponga las rodillas alineadas con los pies para que el peso se distribuya uniformemente.

Si después de realizar todo esto su postura aún no es la adecuada, considere comprar un corrector postural.

¿Cómo comprar un corrector postural?

En el mercado, hay diversos tipos de correctores de postura, entonces ¿qué debe considerar a la hora de comprar uno?

• Dimensiones y ajuste: los correctores de postura que venden en las farmacias suelen ser de talla única, por lo que están diseñados para personas que están dentro de un rango muy específico de medidas corporales. Si tiene una medida más pequeña, alta, delgada o robusta que el promedio, lea bien las indicaciones del fabricante para verificar que se ajustan a sus necesidades.
• Materiales: existen correctores de spandex, lycra, látex, y algodón. Los primeros tres son muy resistentes y fáciles de mantener, sin embargo, algunas personas pueden presentar irritaciones en la piel al utilizarlos.
• Soporte y comodidad: estos aspectos son fundamentales para un objeto que se utiliza todo el día. Si no es cómodo, probablemente dejará de usarlo a los días.
• Funcionalidad: debe ser fácil de usar, colocar, retirar y ajustar de acuerdo a sus necesidades.

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• Ejercicios para realizar mientras trabaja
• Beneficios de practicar stretching diariamente 
• ¿Cómo relajar los músculos? 

Precauciones al utilizar un corrector postural

• No usar las 24 horas
• Hable con su médico
• Tenga cuidado que el corrector no obstaculice su movimiento

Una mala postura puede causar problemas como dolores en el cuello, cabeza, columna, espalda y hasta gastrointestinales. Pero recuerde que todo tratamiento tiene indicaciones, por lo que debería utilizar el corrector de manera responsable y buscar el que mejor se adapte a su condición.

Si desea conocer más acerca de qué es un corrector postural, comuníquese con el Doctor Alfredo Vargas González y con gusto lo atenderemos.