¿Cómo aliviar los dolores de espalda sin utilizar medicamentos?
¿Cómo aliviar los dolores de espalda?
Hoy en día, existen muchos factores que pueden perjudicar su salud. Por ejemplo, el tipo de trabajo, la edad, la dieta, el sedentarismo y la herencia genética familiar, entre otros. Por ello, muchas personas buscan diversos tipos de medicamentos para aliviar o prevenir diferentes tipos de dolencias. Sin embargo, especialmente en los casos de dolores o lesiones de tipo
muscular, no todo se trata de medicina convencional. Esto porque actualmente existen tratamientos alternativos igualmente efectivos. De ahí que hoy queremos responder la pregunta: ¿cómo aliviar los dolores de espalda sin utilizar medicamentos?
Bueno, para empezar, es importante definir que se entiende por medicina natural. Esta no se enfoca en la enfermedad, sino que busca la salud por medio del equilibrio de cuerpo. Debido a esto, rastrea los síntomas (tanto físicos como psicológicos) y, así, mejora de manera integral su salud.
Incluso, además de promover el bienestar general, tiene otras ventajas destacables:
- Es menos agresiva para el cuerpo.
- No posee efectos a largo plazo.
- En algunos casos, es menos costosa.
- Funciona también como alternativa preventiva.
Debido a esto, a continuación, le contaremos sobre algunas causas de los dolores de espalda y alternativas para aliviarlos.
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Causas de los dolores de espalda
Ahora bien, antes de hablar de los remedios alternativos para aliviar los dolores de espalda, hay que mencionar sus posibles causas. Debido a esto, en general, se pueden listar las siguientes:
- Estrés
- Mala postura
- Infecciones.
- Irregularidades óseas.
- Hernia de disco. Esta, a su vez, puede provocar presión en los nervios espinales.
- Fractura en una de las vértebras.
- Distensión muscular o lesión en los músculos, ligamentos y en los discos que sostienen la columna vertebral.
- Osteoporosis
- Dolor miofascial (afecta el tejido conjuntivo de uno o varios músculos).
- Osteoartritis (provocada por la desintegración del cartílago que da soporte unas pequeñas articulaciones de la columna vertebral).
Asimismo, hay que considerar varios factores que pueden aumentar el riesgo de sufrir dolor de espalda. Por ejemplo:
- La edad; específicamente, a partir de los 40 años
- Exceso de peso
- Sedentarismo
- Levantamiento incorrecto de objetos
- Tabaco
- Enfermedades como artritis o cáncer
Remedios alternativos para aliviar los dolores de espalda
Para responder la pregunta “¿cómo aliviar los dolores de espalda sin medicamentos?” le tenemos varias recomendaciones:
- Salvia: hierva, entre 5 a 10 minutos, dos cucharadas de la hoja de esta planta en un litro de agua. Al estar frío, puede consumir este te dos veces al día. Esto le ayudará a desinflamar.
- Aceite de ajo: frótelo sobre la zona donde se concentra el dolor por 15 días consecutivos. Este remedio se prepara friendo 10 dientes de ajo en 60 mililitros de aceite de almendras. Una vez frío, se aplica y se deja actuar por 3 horas antes de limpiar la zona con tibia.
- Aceite de oliva con manzanilla (hojas): mezcle ambos ingredientes en un frasco y déjelos por dos semanas al sol. Posteriormente, guárdelo en la refrigeradora y utilizo la mezcla cuando sienta dolo.
- Alfalfa: es una excelente alternativa para aliviar contracturas u otras lesiones similares.
- Limones: exprima tres de estos, agregue sal y da cómo resultado una bebida que puede consumir dos veces al día. Esta, gracias a la vitamina C, alivia el dolor.
- Árnica: al aplicarla por medio de masajes en la zona afectada, reduce las molestias y desinflama.
- Compresas: tanto las frías como las calientes ayudan a aliviar lesiones. Específicamente, reducen la inflamación y el dolor, por lo que, a su vez, mejorar la movilidad.
¡No sufra más de molestias en la espalda! Estos remedios alternativos para aliviar los dolores de espalda pueden ayudarle a mejorar su salud y ánimo. Eso sí, si el dolor persiste, es indispensable visitar a su médico. De ahí que, si tiene alguna pregunta sobre este tema, contacte al Dr. Alfredo Vargas González. Le aseguramos que recibirá una atención profesional y de alta calidad.
